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李小璐中医养生开课啦?王源自曝不健康生活习

来源:未知作者:admin 日期:2017-12-25 浏览:

  坚持此法,可改善头皮屑多、幸运飞艇投注:王源回京赶忙,掉头发、长期头痛、胆囊不好、乳腺增生、早生白发、头发没有光泽等问题。

  王自如:这两年感觉睡觉起床后明显变老了,睡不够,起床后还很疲惫,整个人一天都没精神!

  这是一个只需片刻就能在犯困时补充精力的方法,上班瞌睡者、幸运飞艇信誉平台大全赖床不起者应必备。

  最近,小理君在看一档以经营旅社为题材的真人秀综艺节目,觉得挺有意思的,一群明星接纳来自五湖四海的游客,在创业生活中畅聊青春、倾听故事,我被他们的激情与热情所感染。

  放松坐正,挺直脊柱,深吸气,然后屏住呼吸,让气沉到小腹。肚子一起一伏轻轻的鼓动7次左右,自然呼气。重复做几组,感到头脑清醒为好。

  旅社内有一只鹦鹉,歌手黄雅莉问:鹦鹉站着睡觉为什么头不会往下垂呢”?这一话题被引爆,李小璐说自己的颈椎不好就是因为睡觉引起的,更有戏的是,王源自曝每天都趴着睡,景甜曝自己趴着睡已经20几年了!!!

  李小璐从中医的角度给他分析是因为他太累了,心血不足,早上四五点钟的时候千万不能醒,因为四五点钟是走心经,肝胆经是11点到凌晨3点。

  “子时是晚23点到凌晨1点,此时阴气最盛,阳气衰弱。这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,而且睡眠质量最好,可以起到事半功倍的作用。所以夜里10点半就上床准备睡觉,这样11点的时候已经进入梦乡,最最好了!”

  其实,最不好的睡觉姿势就是趴着睡!不良的睡姿导致手臂发麻,长期如此,还可能导致脊柱变形,压迫胸部,甚至可能诱发心脏病、脑部缺血等。

  人的精神头,主要依靠阳气上充头目。人体若阳气不足,脾土容易被湿气所困,会出现疲乏嗜睡、情绪低落、肠胃问题。

  看到大家浑身是“病”,平日里加班加点的忙碌,运动又少,加上不健康的生活习惯。李小璐用平日所学中医保健方法,给大家分享自己的养生技巧。

  冬天本就阴盛阳弱,如果常吃肥甘厚味的食物,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,也容易睡不够。

  在上周的一期节目中,李小璐着实给我一个大的“Surprise”,光环之下的她竟是一个十足的「中医粉」!

  她还传授一套养身操,身体不舒服或累的时候可以拍下手臂内侧,拍到出痧后就按内关穴,憋气不爽的时候点按膻中穴,捏按完以后整个人都会顺畅了。

  其实,想彻底解决问题,首先应当检讨自己在日常生活中如何亏待了自己的身体,克服那些不健康的生活习惯。不然,吃再多补品,做再多调理也是浪费时间和精力,不会有太大的成效,纯粹是哄自己开心罢了。

  屏住呼吸鼓荡腹部,可以推动体内元气的运行,并能对治昏沉。闭息鼓腹,是复卦的意义,上为坤下为震,坤为腹震为动,寓意着阳气由下生发。

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